Stress
Ich bin erschöpft, gereizt und kann mich nicht entspannen.
Stehe ich vor einem Burnout ?
Die Auslöser von Stress sind vielfältig und was Stress beim einzelnen Menschen auslöst, ist unterschiedlich. Zu möglichen Auslösern für Stress zählen etwa Schwierigkeiten im Alltag, einschneidende Lebensereignisse oder körperliche und seelische Leiden.
Chronischer (lang- oder dauerhaft anhaltender) Stress führt dazu, dass eine Entspannung immer weniger möglich ist. Dies kann zu einem totalen Erschöpfungszustand führen, einem sogenannten Burnout, was ein Alarmzeichen des Körpers auf ein bestehendes und anhaltendes Ungleichgewicht ist. Die Energiereserven sind aufgebraucht, man fühlt sich leer, ausgebrannt oder angespannt und hat häufig mit Unruhe oder Schlafproblemen zu kämpfen. Beim Erschöpfungssyndrom oder Burnout hat sich der betroffene Mensch meist über lange Zeit völlig verausgabt – ob in Beruf, Familie oder Gesellschaft.
Was kann ich mit der Therapie erreichen?
Gerne unterstütze ich Sie dabei, ein gutes Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung herzustellen, mit Herausforderungen konstruktiv umzugehen und schädlichen Stress zu vermeiden.
Ziel der Behandlung ist es, die Lebensfreude wiederzuentdecken und eine Chronifizierung der depressiven Symptome sowie weiterer psychischer Erkrankungen zu verhindern.
Wie gehen wir vor?
Ich unterstütze Sie dabei, hilfreiche Wege zur Problemlösung, zur Entspannung und zum Aufbau eines positiven Selbstbildes und Lebenskonzeptes zu finden.
Wir lösen Strukturen eingefahrener Verhaltensmuster auf, die das Burnout befeuern und verstärken. “Schädliche” Denk- und Verhaltensweisen, die zum Entstehen des Burnouts beigetragen haben, werden aufgedeckt und neue, "gesündere" trainiert und erprobt.
Durch das Erlernen von Entspannungs- und Stressreduktionsverfahren werden Anspannungen im Körper bewusst wahrgenommen und gelöst und auch die Psyche kann sich entspannen.
Videopodcast
Im Interview mit der Versicherung KPT teile ich Tipps zum Stressmanagement. Erfahren Sie, wie Sie Ihren persönlichen Werkzeugkasten für Stressbewältigung aufbauen sowie effektive Strategien und praktische Techniken anwenden, um mit stressigen Situationen umzugehen und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.